Tervetuloa kohti parempaa oloa !

Terveys ei ole olemassa itsestään - sitä on rakennettava päivittäin. Ruoalla, jota syöt, on vaikutus kehon olotilaan, vireyteen, jaksamiseen, mielialaan, muistiin, vastustukykyyn ja vuosien myötä myös siihen peritkö vanhempiesi sairaudet tai saatko muun pitkäaikaissairauden.

Vilustuminen, tulehdukset, hampaiden reikiintyminen, huonot hiukset ja kynnet, iho-oireet, hermosto-oireet, takkuilevat ajatukset ja väsymys ovat merkkejä elimistön ravintoaine-puutoksista. Ylipaino ja alipaino kertovat pitkään jatkuneesta ruokavalion puutteellisuudesta.

Vatsavaivat, närästys, ummetus ja ripuli ym vaivat kertovat ongelmista ruoansulatuksessa ja saattavat johtaa ravintoainevajeeseen. Antibioottikuurit, ilman reseptiä ostettavat kipulääkkeet ja muut lääkekuurit rasittavat elimistöä, saattavat aiheuttaa suoliston limakalvolle vaurioita ja muuttavat suoliston bakteerikantaa. Näillä vaikutus koko kehoomme, kun ravinteiden otto häiriintyy. Jokainen turhaan otettu tai varmuuden vuoksi nautittu pilleri saattaaviedä kohti vakavampaa sairaustilaa.

Väsymys kohta aterian jälkeen kertoo verensokerin heilahtelusta ja voi johtaa diabeteksen puhkeamiseen. Einekset, valkojauho- ja sokerituotteet, säilykeruoat, kevyttuotteet ovat ravintoaineköyhiä ja monesti täydennetty lisäaineilla,väreillä, makuaromeilla, huonoilla rasvoilla, säilöntäaineilla ja keinotekoisilla vitamiineilla. Tuoreruoan, marjojen, juuresten ja hedelmien puuttuminen ruokavaliosta johtaa vitamiinipuutosoireisiin ja hidastaa ruoansulatusta, koska tärkeät kuidut jäävät saamatta. Erilaisten valmisruokien tarjonta on lisääntynyt, mutta monesti laatu mennyt huonompaan suuntaan.

Tunnistitko tuosta jotain? - Noin ei tarvitse jatkaa !

Jo pienillä muutoksilla voi kohentaa oloa merkittävästi. Verensokerin heilahtelu, verenpaine, veren-rasva-arvot ovat oikeanlaisella ravinnolla hoidettavissa. Jokainen meistä on yksilö, siksi yleiset ohjeet eivät tuo tulosta kaikille.

Perimämme geenit vaikuttavat 20% eli ravinnolla ja elämäntavoilla on suuri merkitys !

Vain sinä itse voit vaikuttaa - minä neuvon miten onnistut !

Terveisin

Tarja Leino

diplomiravintoneuvoja

valmistunut 2015 Suomen Terveysopisto Salus

Suomen Terveysjärjestön jäsen

Luonnonlääketieteen keskusliiton terapeuttirekisteriin hyväksytty

Suomen Ravintoterapiayhdistys jäsen

Lopen yrittäjien jäsen